Ademhalen op de automatische piloot? Denk nog eens na.
Op kantoor doen we het bijna allemaal: urenlang zitten, turen naar een scherm, typen, bellen, vergaderen. Het lijkt routine, iets waar je niet bij hoeft stil te staan. Maar terwijl je lichaam op de automatische piloot staat, gebeurt er veel meer dan je denkt. Kleine dingen, die je niet ziet of bewust voelt, hebben ongemerkt een grote invloed op je energie, concentratie én gezondheid.
Je omgeving ademt mee – of tegen
Elke minuut adem je in zonder erbij stil te staan – gemiddeld 12 tot 15 keer per minuut, zo’n 400-500 ml lucht per keer. Die lucht gaat via je neus of mond naar je longen, waar zuurstof wordt opgenomen in je bloed en koolstofdioxide wordt afgevoerd. Een perfect systeem – mits de lucht om je heen schoon en gezond is.
Maar in veel kantoren is de lucht alles behalve ideaal. Slechte ventilatie, te veel mensen in één ruimte, printers die chemische stoffen uitstoten, of simpelweg een airco die al jaren niet goed is onderhouden. Het resultaat? Een sluimerende ophoping van CO₂, fijnstof en droge of juist te vochtige lucht. Je voelt je loom, krijgt hoofdpijn of wordt snel prikkelbaar – zonder dat je meteen begrijpt waarom.
Klimaatcomfort is vaak allesbehalve comfortabel
We hebben het over temperatuur, luchtvochtigheid en tocht. Zaken die je pas opmerkt als ze extreem zijn, maar die subtiel toch de hele dag meespelen. Een graad te koud, en je spierspanning neemt toe. Te warm, en je concentratie daalt. Te droge lucht? Dan raak je sneller vermoeid en kun je last krijgen van droge ogen, een schrale keel of irritaties aan je luchtwegen.
En dan zijn er de onzichtbare, vaak onderschatte reacties van je lichaam: oppervlakkiger ademhalen, minder zuchten, verstoringen in je natuurlijke ritme van geeuwen, hoesten of diep ademhalen. Stuk voor stuk signalen dat je lichaam zich ongemerkt aanpast aan een omgeving die eigenlijk niet optimaal is.
De prijs van onbewuste belasting
We noemen het ‘kantoorvermoeidheid’, ‘middagdip’ of ‘werkstress’, maar vaak zijn het lichamelijke reacties op een omgeving die je continu een beetje uit balans brengt. Dag in, dag uit. Niet omdat je iets fout doet, maar omdat het klimaat waarin je werkt langzaam energie van je vraagt. En dat merk je pas echt als je er even uit bent – of als klachten zich opstapelen.
Dus de volgende keer dat je zucht, geeuwt, of merkt dat je je hoofd maar moeilijk helder houdt – vraag jezelf dan eens af: is het echt het werk, of is het de ruimte waarin je werkt?
Het begint met bewustwording. Van daaruit kun je pas echt het verschil maken.
